Letni Festiwal Odpoczynku
Jesteś zmęczona. I to widać. Na twarzy, w oczach, w tym, jak reagujesz na ludzi, których kochasz.
Zmęczenia nie przykryjesz ani drogimi kremami, ani makijażem. Kiedy jesteś zmęczona, możesz się uśmiechać, ale tak naprawdę wszystko jest do dupy, niezależnie od tego, jak bardzo się starasz. Ukochani ludzie cię denerwują, praca cię przerasta, a twoja twarz wygląda, jakbyś miała 10 lat więcej.
Ale jest coś, co działa jak pastylka na zmęczenie. Bez skutków ubocznych. Doskonale przebadane, z potwierdzoną skutecznością.
To odpoczynek z nidrą, czyli Non-Sleep Deep Rest, technika szybkiego, głębokiego odpoczynku, którą neurobiolog Andrew Huberman z Uniwersytetu Stanforda sam praktykuje codziennie i otwarcie rekomenduje jako jeden z najskuteczniejszych sposobów szybkiej regeneracji. Badania pokazują, że już jedna sesja może podnieść poziom dopaminy w mózgu nawet o 65%. Huberman nazywa ją najprostszym narzędziem, po które każdy może sięgnąć, bez doświadczenia, urządzeń, bez uczenia się czegokolwiek.
I właśnie to czeka na ciebie w Letnim Festiwalu Odpoczynku.
Letni Festiwal Odpoczynku to 7 dni. Każdy dzień to jedna krótka praktyka ( 5 – 20 minut)
Możesz je wypróbować, jak w przymierzalni. Sprawdzić, jak leżą, czy ci z nimi dobrze, co ci robią.
Bo może to właśnie coś, co uratuje ci skórę w tym zabieganym życiu?
Praktyki, które pojawią się w Letnim Festiwalu Odpoczynku to zestaw najbardziej popularnych praktyk wśród moich klientek. A korzysta z nich już ponad 7000 kobiet, bo to dziecinnie proste.
Bez starania się. Bez uczenia się czegokolwiek.
Zawsze robisz to dobrze: nie da się tego zrobić źle. Nic nie musisz. Tylko pozwól, żeby się wydarzyło.
Kiedy ostatnio zasnęłaś bez liczenia myśli i obudziłaś się naprawdę wypoczęta?
Nie rozkminiaj za długo. Spróbuj.
Poczujesz, jak wiele się zmienia, kiedy nie padasz na twarz.
Jak łatwo zasypiasz i budzisz się wypoczęta.
Jak odłączasz wtyczkę gonitwy myśli po pracy i przechodzisz w tryb „dom".
Jak stajesz do wyzwań, kiedy jesteś spokojniejsza.
Jak błyszczą ci się oczy, kiedy są wypoczęte.
Jak inaczej żyjesz, kiedy jesteś bliżej swojego „tak" i swojego „nie chcę".
7 dni. 10–20 minut dziennie. 33 zł.
Spróbujesz?
Praktyki dostępne są w formie nagrań audio, w aplikacji i na platformie Lisiej Matki, będą się pojawiać codziennie rano przez 7 dni trwania Festiwalu.
Co rano wyślę ci też krótki opis praktyki na skrzynkę mailową, żebyś nie zapomniała odpocząć.
Letni Festiwal Odpoczynku startuje 15. czerwca i potrwa do 21.06.
Kim jestem?
Nazywam się Mava. Uczę kobiety jak odpoczywać i odzyskiwać radość życia dzięki jodze nidrze.
Jestem pracującą matką dwóch córek i moja miłość do odpoczynku z nidrą wyrosła z mojego przemęczenia. Była to jedyna praktyka, która trafiła w mój zapchany kalendarz pełen nieprzewidzianych zdarzeń, nagłych zwrotów akcji i rosnącego zmęczenia. Jestem zwyczajną kobietą, która nie miała czasu się doktoryzować i osiągać mistrzostwa - chciałam tylko odpocząć. Praktyka odpoczynku z nidrą okazała się tak skuteczna i tak łatwa, że postanowiłam zamarzyć o świecie wypoczętych kobiet.