Instrukcja_[NooRA] Możesz odpocząć

Dołączył@ś do programu Mogę Odpocząć. 

Zaczyna się podróż do Ciebie z dostępem do swojego odpoczynku. Rozpędziłam się? Mam nadzieję, że już za chwilę zobaczysz, że ani wcale. I że naprawdę: MOŻESZ TO ŁATWO ZROBIĆ.

Przed nami 4 wspólne tygodnie!* Nie wiem, jak Ty - ale ja jestem bardzo podekscytowana :)

*albo więcej, jeśli wolisz inne tempo

Jak to będzie wyglądać?

#1 DOŁĄCZ DO GRUPY

To pierwszy najważniejszy krok, żeby uczestniczyć w programie. Całość odbędzie się na naszej grupie na FB. To tam będą na Ciebie czekać materiały. 

Więc DOŁĄCZ DO GRUPY NA FB JUŻ TERAZ! 

Hasło dostępu: Odpoczynek_jest_dla_mnie

#2 ILE TEGO JEST?

Program to 4 moduły = po jednym na każdy tydzień, żeby uporządkować Twoje działania.

Nie zostawiaj więc niczego na potem ;) Pamiętaj o mojej obietnicy, że będzie łatwo. A później może się odwlec na wieczne później.

3# CO JEST W MODULE?

W każdym module będzie na Ciebie czekać na grupie krótkie nagranie, w którym opowiem Ci, jak w danym tygodniu będziemy wprowadzać do Twojego życia odpoczynek i jak to zrobić, żeby działało. A także materiał video oraz workbook, który przewidziałam jako Twoje miejsce na notatki i dokumentowanie postępów z odpoczynkiem.

#4 TWÓJ WKŁAD

To ważne, żeby ten program był Ciebie ważny. Czym więcej włożysz w niego uważności, tym więcej z niego wyniesiesz! Twoje zadania będą proste i malutkie, więc nie omijaj ich - a efekt może przerosnąć Twoje oczekiwania!

Mam nadzieję, że zalogował@ś  się w naszej grupie kursowej na FB. Zacznij program od pierwszego modułu programu, w którym znajdziesz:

• nagranie, w którym opowiadam ci, co przygotowałam na ten tydzień, dlaczego tego jest tak mało i dlaczego to ważne, żeby o tym pamiętać codziennie

• 2-minutowe nagranie odpoczynku 

• workbook do modułu 1 

Jeśli więc jeszcze cię z nami nie ma na grupie na FB, wskakuj teraz!

Pamiętaj, że ten program jest ułożony tak, żeby było jak najłatwiej. Dlatego w tym tygodniu zaczynamy od odpoczynku, który trwa tylko 2 minuty ( i ani chwili więcej - dlaczego właśnie tak opowiadam w filmie na grupie!). 

Ten 2- minutowy odpoczynek, który zaproponowałam może wyglądać bardzo niewinnie, ale robi robotę! Pamiętaj, że złość, niepokój i stres są m. in wynikiem chaotycznego i szybkiego oddychania. Tak, niestety właśnie tak oddychamy na co dzień. 

Dlatego te 2 minuty to Twój krok do zmniejszenia niepokoju i natłoku myśli. Warto, prawda?

A jeśli już obejrzałaś, pobrałaś workbook i wypełniłaś, daj znać na grupie! 

I pamiętaj, że wszystkie potrzebujemy celebrować. Ty też! Znajdź wątek #celebracja! i napisz, co Ty dziś celebrujesz!